Una vez leído el enlace sobre la dieta "milagrosa" que tan de moda está en nuestra sociedad, a mí, como supongo que a vosotros, me asaltan muchísimas dudas, aquí voy a plantear algunas y tenéis el tiempo que nos queda de clase para "sacarme de mi problema".
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
Podéis documentaros en la red, lógicamente. Ánimo, espero vuestras respuestas.
1º-Porque las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta , ademas reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y reduce la celulitis.
ResponderEliminar2º-no
3º-No es saludable porque esta desequilibrada,una dieta "perfecta" debe estar equilibrada con un 60% hidratos de carbono,un 15%de proteinas y un 35% de grasas.
Marta Macias Farto nº19, 3A.
1-Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y reduce la celulitis.
ResponderEliminar2-No estaría preparado
3-No sería saludable,porque una dieta tiene que haber de todo un poco,tanto hidratos de carbono,grasas y proteinas
:Cristina López Sánchez/3ºA/Nº18
1ªEsto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta.Además cuenta con esta serie de ventajas para dietas de adelgazamiento:
ResponderEliminar-Aminoran el apetito (Esto es debido a que no se digieren fácilmente. Ademas un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad)
-Reducen el aporte calórico (Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorías por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar)
-Ayudan contra la retención de liquido (Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina)
-Combaten eficazmente la celulitis (Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteínas)
2ªNo estaría preparado porque para tener energía suficiente hacen falta (proponen los expertos) un 55-60% de la energía diaria que necesita el organismo humano debe provenir de los hidratos de carbono, y en la dieta Dukan apenas se toman hidratos de carbono por lo que no tendremos la misma energía que tenemos al no hacer una dieta.
3ªNo es saludable porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes idóneos para una dieta saludable.
Consecuencias que puede tener:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Efecto rebote:tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
Pedro Burgos, 3ºA ESO, nº 7
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarLa fase de ataque hace que se pierda peso rápidamente debido a que las proteínas:
-Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Además un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
-Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorias por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
-Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteínas.
Esta fase también depura el cuerpo por dentro, por lo que es importante ir a orinar varias veces, y acelera el metabolismo y por tanto, la pérdida de peso.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No. Se puede (y se debe hacer ejercicio físico mientras se hace esta dieta) pero durante menos tiempo y con mucha menos intensidad ya que el organismo no dispone de energía suficiente al solo tener un tipo de nutriente (proteínas).
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
Esta dieta NO es saludable, su explicación:
-Esto es realmente peligroso sobre todo a largo plazo, la composición de tu cuerpo se verá afectada cuando los músculos necesiten perder peso y aumente tu metabolismo (la capacidad de tu cuerpo para quemar calorías). Una vez abandones la dieta, rápidamente comenzaras a ganar los kilos que habías ido perdiendo.
-La Dieta Dukan también te priva de comer diariamente gran variedad de frutas y verduras. Como consecuencia, estás dejando de aportar a tu cuerpo importantes nutrientes o antioxidantes, imprescindibles que necesita para funcionar correctamente.
-También, como esta dieta es tan restrictiva, mientras la llevas a cabo estas comiendo justo lo necesario para sobrevivir. Cualquier dieta que restrinja el consumo de calorías hasta niveles tan extremos no puede ser buena para la salud.
Consecuencias de esta dieta:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
Daniel Acosta Soba / 3ºA/ Nº1
1- Aminoran el apetito,reducen el aporte calórico,ayudan contra la retención de líquido y a la pérdida de la celulitis.
ResponderEliminar2-No, porque aparte de las proteínas el organismo necesita otros nutrientes como hidratos de carbono, grasas, azúcares , frutas, verduras…
3-No, porque si no se hace con un control médico adecuado puede afectar a órganos importantes como el hígado debido a que no se ingieren los alimentos adecuados de una dieta equilibrada.
Lourdes Rego de Arcos /3ºA / Nº24
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarSe pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, las porteinas hacen :
-Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Ademas un consumo grande de proteinas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
-Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorias por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
-Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteinas.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No, aun que en una dieta es aconsejable hacer deporte , hace falta un minimo de hidratos de carbono para que la actividad sea mas duradera
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
No es saludable, porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes idóneos para una dieta saludable.
Consecuencias que puede tener:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Efecto rebote, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas, nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
Alberto Sánchez Bey/3ºA/Nº29
1)¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque las proteínas son difíciles de digerir, por lo que producen una sensacion de saciedad que disminuyen el apetito.
2)¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No, puesto que me faltan otros elementos esenciales como los hidratos de carbono y vitaminas para obtener la energia necesaria.
3)Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué?,¿qué consecuencias puede tener?,...
No es saludable.Porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes idóneos para una dieta saludable.
Consecuencias que puede tener:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Efecto rebote, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas, nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
Carlos Rodríguez/3ºA/Nº25
Bien chavales, buenas aportaciones, simplemente quiero que corrijáis dos cosas:
ResponderEliminar- Poner la fuente de la que he sacado la información, y así podemos hacer una especie de biblioteca virtual de la asignatura, con páginas de "confianza".
- Por favor...!!! CORREGIR LAS FALTAS DE ORTOGRAFÍA...!!!
Porque :
ResponderEliminarAminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Además un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorías por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteínas.
Oscar Manuel Cabezas Otero, nº2 3ºC
1.-Según el doctor Pierre Dukan, las proteínas es un nutriente vital y no es peligroso consumir únicamente proteínas en una dieta. Esto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta. Es decir, el cuerpo humano, puede extraer de sus reservas, los azucares (glúcidos) y las grasas (lípidos), pero no podrá fabricar proteínas y por lo tanto un régimen que no las incluya puede resultar peligroso.
ResponderEliminar2.-No, aun que en una dieta es aconsejable hacer deporte , hace falta un mínimo de hidratos de carbono para hacer deporte.
3.-No es saludable.Porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteínas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes exactos para una dieta saludable.
Jose Mª Ruiz Toledo/3ºC/ Nº 23.
1- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque te quitan el apetito y haces que comas menos, al comer siempre proteínas haces que reduzca las calorías diarias y hace que se elimine orina de manera rapida.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No se rendirá igual haciendo ejercicio, porque no comes hidratos de carbono,y haces que estés peor preparado que cuando comes proteínas e hidratos de carbono.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No es saludable, porque una dieta saludable y equilibrada es cuando tomamos 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas, y esta dieta se basa en las proteínas. El mismo Dukan, tambien dice que tiene efectos secundarios como masa muscular, estreñimiento o fatiga.
Pablo Moreno Salazar / 3ºC / Nº 13
1º- Las proteínas son el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo. Además cumplen una función esencial: transportan las sustancias grasas a través de la sangre, elevando las defensas del cuerpo, como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y reduce la celulitis. /http://www.tenersalud.com/2008/01/17/proteinas/)
ResponderEliminar2º- No porque no tendrías la misma energía que antes, ya que estas practicando otra dieta.
3º- No es saludable, porque es una dieta que está muy desequilibrada, ya que en una fase solo tomas proteínas, en otra tomas mucha fruta.. Y una dieta saludable es la que tomas todos los días la misma cantidad de proteínas, hidratos de carbono y grasas.
Cristina Ruiz Seijo / 3º C / Nº 22
http://librosycocina.blogspot.com/2011/10/dukan-ilustrado-libro-de-la-dieta-mas.html
ResponderEliminar11.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
Porque la pérdida de peso se justifica por el tiempo que se sigue la dieta y por las calorías que se dejan de ingerir no por la consumición de proteínas
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
no ya que esta dieta exenta de hidratos de carbono y estos hidratos son fuente de energía especialmente para cualquier ejercicio físico
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
No lo es ya que diversos estudios informan de aumentos de mortalidad y la alta ingesta de proteína ha sido asociada a enfermedades crónicas como osteoporosis, cálculos renales, insuficiencia renal, cáncer, enfermedad cardiovascular y obesidad.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPara una motivación psicológica inicial que refuerce nuestra voluntad para seguir la dieta; debido a que las proteínas:
-Aminoran el apetito
-Reducen el aporte calórico
-Ayudan contra la retención de líquido
-Combaten eficazmente la celulitis
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No; no lo estaría porque nuestro cuerpo solo consume un nutriente (proteínas) que no le aporta la suficiente energía como para realizar el ejercicio físico que realizamos normalmente. Aún así, mientras estemos realizando esta dieta, debemos realizar ejercicio físico; solo que con menos intensidad porque no disponemos de los nutrientes suficientes (grasas, hidratos de carbono... ).
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
En mi opinión, creo que esta dieta no es saludable; porque toda dieta debe incluir todos los nutrientes que el cuerpo necesita para obtener energía (grasas, hidratos de carbono, proteínas), aunque algunos en menos cantidad que otros.
Las consecuencias que puede tener esta dieta son:
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-El propio Dukán reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
María Rodríguez 3ºC Nº19
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPor que son las únicas alimentos que el cuerpo no lo digiere por si mismo.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No es muy saludable.Porque debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteínas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes exactos para una dieta saludable.
Depende de el ejercicio que hagas.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarSe pierde tan rapido peso ya que nuestro cuerpo al solo tener proteinas empieza a coger nuestras reservas para poder crear glúcidos y lípidos necesarios.
¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
Estara mediamente preparado,ya que le falta varias vitaminas queno hacen tener enegia por eso deberemos hacer ejercicio con menos intensidad y menos duracion
Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No es saludable ya que perderemos mucha masa muscular no tenemos todos las vitaminas necesaria
Nos produce estreñimiento por eso la toma de salvado de avena,al ser muy larga puede llegar a aburrir entonces dejariamos la dieta y al dejarla antes no hace ganar peso mas rapidamente
Y en esta dieta nuestro cuerpo sufre muchos escesos al no tener la vitaminas .
Es decir deteriora nuestro cuerpo
Marta Orellana Oliva /3ºC/ Nº14
1)¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarAminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Además un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorías por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
2)¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No,aunque en una dieta para adelgazar y reducir calorías es importante hacer deporte se necesita un mínimo de hidratos de carbono para un aporte de energía
3)Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué?,¿qué consecuencias puede tener?,...
No es saludable porque se recomienda un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas,y en la dieta los hidratos escasea.
Puede afectar a órganos importantes como el hígado debido a que no se ingieren los alimentos adecuados de una dieta equilibrada.
Rafael Cumbrera Conde /3º C / Nº 5
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarSegún el doctor Pierre Dukan, las proteinas es un nutriente vital y no es peligroso consumir unicamente proteinas en una dieta la cual suele durar entre 1 y 2 semanas. Esto es debido a que las proteinas son los unicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta.
Esta fase inicial busca una rápida perdida de peso para una motivación psicológica inicial que refuerce nuestra voluntad para seguir la dieta.
Las proteínas :
Aminoran el apetito
Reducen el aporte calórico
Ayudan contra la retención de liquido
Combaten eficazmente la celulitis
2)¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No, porque al consumir proteínas, no consumes los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita para realizar estos esfuerzos que realizamos.
3)Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué?,¿qué consecuencias puede tener?
NO es saludable por varias razones:
La dieta Dukan no sirve a largo plazo y aunque presume de no ser una dieta milagro sino de una forma de alimentación, la restricción drástrica de macronutrientes en distintas fases de la dieta Dukan genera un efecto rebote importante que después pasa factura.
A la dieta Dukan se le han asociado problemas médicos tales como cefalea, problemas renales, óseos, hepáticos, estreñimiento y cambios en el humor.
No nos cansaremos de decir que cualquier método o dieta milagro solo pueden tener resultados a corto plazo e ir en contra de nuestra salud.Para tener una dieta equilibrada tendríamos que comer 60% de hidratos de carbono, 15 % de proteínas y 25% de proteínas. Esta dieta carece de hidratos de carbono
Fuente:http://www.vitonica.com/dietas/la-dieta-dukan-un-fracaso-a-largo-plazo
Jesús Rosete Parro Nº21 3ºC
1º. Porque las proteinas:
ResponderEliminar-Aminoran el apetito.
-Reducen el aporte calórico.
-Ayudan contra la retención de liquido.
-Combaten eficazmente la celulitis.
2º. No, porque aunque en la dieta se deba hacer ejercicio, necesitamos hidratos de carbono y vitaminas para tenre energía.
3º- No, porque necesitamos tomar un 60% hidratos de carbono, un 15% de proteínas y un 25% de grasas. Y en esta dieta el porcentaje de hidratos de carbono es muy bajo por lo que no tendríamos una dieta saludable.
Las consecuencias son:
-Se piede mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento.
-Fatiga y calambres musculares..
-Efecto rebote, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas, nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
María Sánchez Lobete 3ºC Nº 24
http://www.articulos.es/salud-2/la-dieta-dukan-es-peligrosa.html
ResponderEliminarhttp://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
1-Porque las proteínas son bajas en calorías y combaten la celulitis, además el cuerpo humano puede extraer de sus reservas los azúcares y las grasas, pero no puede fabricar las proteínas, por lo que es necesario consumirlas.
2-No, porque los que nos proporcionan energía son los hidratos de carbono, y esta dieta no los incluye.
3-Yo no creo que sea saludable, porque para realizar una dieta saludable debemos ingerir hidratos de carbono, proteínas y grasas, y en esta dieta se consumen solo hidratos de carbono.
Sus consecuencias podrían ser la falta de energía, por no tomar hidratos de carbono, que son los que nos proporcionan la energía, también al perder peso tan rápidamente se podría perder también musculatura, además puede producir extreñimiento, esta dieta ralentiza nuestro metabolismo.
Cristina López Quijano 3ºC nº 8
1)¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminar-Porque producen sensación de saciedad, y obligan al cuerpo a producir glúcidos y lípidos. De las reservas de nuestro cuerpo, así se van gastando los azúcares y grasas.
Son los únicos nutrientes que nuestro cuerpo no puede sintetizar por su cuenta.
2)¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
-Al principio sí puesto que el cuerpo tendrá las suficientes reservas para producir energía, pero a medida que se gastan vas perdiendo grasas.
3)Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué?,¿qué consecuencias puede tener?,...
-No es saludable ya que el cuerpo no puede sacar toda la energía necesaria para funcionar, porque en cualquier dieta tienes que darle a tu cuerpo un aporte calórico, como hidratos de carbono.
Las consecuencias que puede tener:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Efecto rebote, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas, nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
Jose Antonio Rodríguez 3ºC Nº 18
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque los unicos nutrientes que el cuerpo humano no puede reducir por su cuenta son ls nutrientes , ademas disminuye el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No porque me falta energia.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?¿Por qué?,¿Qué consecuencias puede tener?
N0 porque faltan hidratos , y grasas esto no seria una dietA saludable pero si es rapido
Francisco Sedano Acosta 3º C nº 26
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminar- Porque las proteínas no se digieren facilmente, el cuerpo humano puede extraer de sus reservas los azúcares y las grasas pero no las proteinas y eso hace que en la primera fase al cambiar nuestra dieta diaria se pueda perder hasta un kilo por día.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
-No, ya que al eliminar las calorías, los hidratos de carbono, las grasas.. el cuerpo no puede estar con tanta energía para el ejercicio que se hace normalmente porque faltan elementos en nuestra dieta diaria, y al cambiarla y eliminar calorias y demás no se tiene tanta energía.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,..
-Dicen los expertos, que este plan de alimentación no incluye todos los nutrientes que se necesitan para una buena salud, porque lo único que se toma es proteínas, se eliminan las calorías drasticamente y los hidratos de carbono, grasas.. por tanto no es saludable porque no comemos todo lo que necesita nuestro cuerpo.
http://www.articulos.es/salud-2/la-dieta-dukan-es-peligrosa.html
http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
Cristina Gasco Pardo de Donlebún nº7 3ºC
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEste dato se debe a que la proteína es el único nutriente qu el cuerpo no es capaz de sintetizar asi produciendo síntomas como :
-La sensación de saciedad debiddo a su poca capacidad de digerirlo (proteínas), a parte de los cambios químicos producidos en el hígado.
-Ayuda a la retención de los líquidos, al facilitar la expulsión de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis debido a que es hidrófuga (dicho de una sustancia: Que evita la humedad o las filtraciones)
-Reducen el aporte calórico al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente
Fuente: http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
http://recomendaciones.org/fase-ataque-dukan/
Manuel Massa Gallego 3eso C N 9
1-Porque al consumir exclusivamente proteinas, nuestro organismo tirará de las reservas para producir o sintetizar los glúcidos y lípidos necesarios.Tomar proteinas te da una sensación de saciedad
ResponderEliminar2-No, porque el cuerpo necesita todo tipo de alimentos para estar sano y saludable.
3-No, porque el cuerpo necesita todo tipo de alimentos grasa hidratos etc
Javier Sotelo Rodríguez 3ºC 27
1-Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, las proteínas hacen :
ResponderEliminar-Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren fácilmente. Además un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cianóticos que son compuestos químicos que se crean metabólica mente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
-Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorías por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
-Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteínas.
2-No, aun que en una dieta es aconsejable hacer deporte , hace falta un mínimo de hidratos de carbono para que la actividad sea mas duradera
3-No es saludable, porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteínas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes idóneos para una dieta saludable.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto sucede en la primera fase, llamada fase de ataque, la cual suele durar entre 1 y 2 semanas. Es ahí donde vamos atacar a los alimentos más proteínicos para hacer una reducción agresiva en nuestro peso.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
El método Dukan apenas deja hueco para el pan, la pasta, el arroz, las patatas y el resto de carbohidratos. Todos estos manjares son excluidos. Ni corto ni perezoso, Dukan afirma que “solo las proteínas son indispensables para nuestra existencia”, contradiciendo a la comunidad médica internacional. Carne, pescado y huevos en abundancia son los pilares de esta dieta extremista, que aconseja comer muchas proteínas y suprimir aceites, azúcares e hidratos de carbono.
Debido a esto:
No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?
La estrategia del nutricionista francés consiste en adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía (grasa y glucógeno). Para ello, se preocupa de implicar a la gente en su programa, prometiendo resultados a cambio de esfuerzos como si fuese un contrato. Aunque es cierto que de esta manera puede darse una rápida pérdida de peso, los inconvenientes superan con mucho a las ventajas. ¿Merece la pena firmar las siguientes cláusulas?
* No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
* Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
* Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
* Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
* Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
* Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
* Es un régimen caro (incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco.
* El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
Ana Heredia Pérez / 3 B / Nº 17
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto sucede en la primera fase, llamada fase de ataque, la cual suele durar entre 1 y 2 semanas. Es ahí donde vamos atacar a los alimentos más proteínicos para hacer una reducción agresiva en nuestro peso.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
El método Dukan apenas deja hueco para el pan, la pasta, el arroz, las patatas y el resto de carbohidratos. Todos estos manjares son excluidos. Ni corto ni perezoso, Dukan afirma que “solo las proteínas son indispensables para nuestra existencia”, contradiciendo a la comunidad médica internacional. Carne, pescado y huevos en abundancia son los pilares de esta dieta extremista, que aconseja comer muchas proteínas y suprimir aceites, azúcares e hidratos de carbono.
Debido a esto:
No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?
La estrategia del nutricionista francés consiste en adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía (grasa y glucógeno). Para ello, se preocupa de implicar a la gente en su programa, prometiendo resultados a cambio de esfuerzos como si fuese un contrato. Aunque es cierto que de esta manera puede darse una rápida pérdida de peso, los inconvenientes superan con mucho a las ventajas. ¿Merece la pena firmar las siguientes cláusulas?
* No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
* Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
* Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
* Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
* Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
* Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
* Es un régimen caro (incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco.
* El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
http://www.dietasquemagrasas.com/dieta-dukan/
http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
Ana Heredia Pérez / 3 B / Nº 17
1.-Porque en la primera fase nos alimentamos únicamente de proteínas sin meter en nuestra dieta cualquier otro tipo de alimentos,además,las proteínas sacian el hambre por lo tanto no tenemos necesidad de comer otros alimentos.
ResponderEliminar2.-No.Debido a que no tiene el total aporte de alimentos que necesitamos en nuestro organismo para realizar cualquier tipo de actividad.
3.-No es totalmente saludable pero en parte si, debido a que no tomamos todos los alimentos necesarios para el organismo durante un tiempo determinado,pero poco a poco vamos incluyéndolos en nuestra dieta diaria.
1.-Porque su plan tiene de adelgazamiento debe estar compuesto de proteínas limpias libres de grasas que proporcionan al cuerpo con sus elementos esenciales, mientras que promueve la quema de grasa y evita el desgaste del músculo.
ResponderEliminar2. - No porque al no tener hidratos de carbono,una dieta variada...nuestras defensas están más bajas.
3. - No es saludable,porque al comer tantas proteínas te sube el colesterol que es malo para la salud,además de otros síntomas como mareos,dolores de cabeza en definición,malestar general.
Páginas de información:
http://foro.enfemenino.com/forum/f245/__f794_f245-Efectos-secundarios-dieta-dukan.html
http://recomendaciones.org/dieta-dukan-fase
1-Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y reduce la celulitis.
ResponderEliminar2- No, porque aunque las proteinas es lo que facilita la formacion muscular, para poder hacer un ejercicio fisico que haces normalmente hay que tomar una dieta saludable, incluyendo hidratos de carbono que es lo que da energia, una pequeña porcion de grasa que tambien da energia,etc.
3- No es saludable porque una dieta saludable tiene que ser variada ya que cada fuente de energia tiene una funcion diferente.
1º Porque el cuerpo humano no es capaz de obtener las proteínas si tú no las consumes y todas las demás sí. Además de eso te quitan el hambre ya que son difíciles de digerir.
ResponderEliminar2º No, porque el cuerpo necesita hidratos de carbono, vitaminas, grasas... Porque para poder hacer un esfuerzo hacen falta diferentes fuentes de energía.
3º No es saludable, ya que ocurrirían las siguientes cosas:
1- Aparte de perder grasa también se pierde masa muscular.
2- Perdemos agua y podemos deshidratarnos.
3- Podemos sufrir extreñimiento.
Fuente de la información: http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
1- La primera fase consumirás exclusivamente proteínas y nuestro organismo tirará de las reservas para producir o sintetizar los glúcidos y lípidos necesario y son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede reducir por su cuenta.
ResponderEliminar2- Seguramente no por que el cuerpo necesita todos los alimentos por que diferentes alimentos aportan diferentes nutrientes lo que pasaría es q durante unos días si podrás hacer los mismos ejercicios hasta que los nutrientes que tenias reservados se gasten .
3-No es saludable, porque una dieta saludable y equilibrada es cuando tomamos 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas, y esta dieta se basa en las proteínas. El mismo Dukan, tambien dice que tiene efectos secundarios como masa muscular, estreñimiento o fatiga.
1.- Porque al consumir exclusivamente proteinas, nuestro organismo irá usando las reservas de calorias que conservamos.
ResponderEliminar2.- No, porque al consumir solamente proteinas, nuestro cuerpo crea una mala asimilación de calorias y gastamos mas calorias con lo cual no tendremos energía para realizar qualquier actividad física.
3.- No es saludable, porque en esta dieta se echa en falta los hidratos de carbono, aporta pocas calorias y se echa en falta la fruta y otros alimentos saludables y esto produce perdida de masa muscular.
Jesus Vargas Fernández/3ºA/Nº30
1ª.Esto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta.
ResponderEliminar2ª.No,ya que me falta otro elementos esenciales como las vitaminas y hidratos de carbono.
3ª.No,es saludable porque se recomienda un 60% de carbono, un 15% de proteínas y un 25% de grasas y en la dieta hay más hidratos de la cuenta.
Noelia Grao 3ºA Nº15
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta.Además cuenta con esta serie de ventajas para dietas de adelgazamiento:
-Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Ademas un consumo grande de proteinas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
-Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorias por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
-Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteinas.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No porque en la dieta Dukan obtenemos muy pocos hidratos de carbono,por lo que se pierde mucha masa muscular,y con ello fuerza y salud.para hacer ejercicio físico necesitaríamos un 60% de hidratos.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No,porque no cumple los porcentajes de una dieta saludable (60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas).
Las consecuencias son las siguientes:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Efecto rebote:Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Es un régimen caro (incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco.
-Causa efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
Álvaro Burgos Pintos/ Nº1/3ºC ESO
Fuentes:
http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEste dato se debe a que la dieta dunkan aminora el apetito debido a su base de alimentos, es decir las proteínas, ya que es el único nutriente que e cuerpo no es capaz de sintetizar, produciendo asi una sensación de saciedad. Debido a este dato, el cuerpo aprende una lección asi aprovechando las breves treguas concebidas y recuperando rápidamente las reservas pérdidas incluso en algunos casos más peso de lo perdido, ya que también tiene sus inconvenientes.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
La respuesta es no, ya que el cuerpo necesita una serie de elementos para funcionar correctamente a la hora de hacer ejercicios, como principal elemento los hidratos de carbono a parte de que otro de sus inconvenientes de esta peculiar y popular dieta es que no solo se pierde peso y grasa sino también gran cantidad de masa muscular como inconveniente de una pérdida de salud y fuerza.
No solo apreciaremos la decreciente capacidad física sino también la intelectual.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
En el concepto de la saludable "no entra" ya que es una dieta especialmente peligrosa en algunos casos ya que está criticada fuertemente por una gran cantidad de endocrinos y otros médicos especializados. Hay una gran cantidad de síntomas peligrosos que la gente no conoce y lleva está dieta debido a su ignorancia los principales son:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Es un régimen caro (incluso si no se cae en ninguna de las “promociones Dukan”), ya que hay que consumir (y comprar) grandes cantidades de carne, pescado y marisco.
-El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
Manuel Massa Gallego 3ºESO C Nº 9
Fuente: http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietaduka
n
http://www.publico.es/espana/374294/las-sombras-de-la-dieta-dukan
http://www.tusaludybienestar.es/actualidad-en-salud/%C2%BFes-saludable-la-dieta-dukan/
http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque en la fase de ataque solo alimentamos a nuestro cuerpo con proteínas y éstas:
- Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren fácilmente. Además un consumo grande de proteínas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
- Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorías por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
- Ayudan contra la retención de líquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
Además como esta dieta se basa en una alimentación rica en proteínas y pobre en grasa y lúcidos, provoca que el organismo tenga que recurrir a sus reservas de grasa para obtener la energía necesaria, el cuerpo comienza a perder grasa.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
La respuesta es un claro no. Aunque se debe hacer ejercicio durante la dieta,deberemos reducir la intensidad del mismo porque nuestro cuerpo solo estará recibiendo el aporte de proteínas, produciendo una reducción de la capacidad física.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
No es saludable porque obligando a nuestro cuerpo a la dieta éste termina resintiéndose, y por tanto:
- Produce depresión, estrés, uñas rotas,caída de pelo y trastornos del sueño.
- No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
- Efecto rebote: el propio Dukan lo menciona en sus libros como un inconveniente. Tras una experiencia de fuertes privaciones, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas "milagro", nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
- Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (las proteínas generan más que los carbohidratos).
- Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
- Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
- Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
- El propio Dukan reconoce en sus libros otros efectos secundarios como el mal aliento y una sensación de cansancio generalizado.
-Incluso si se continúa con la dieta mucho tiempo se puede llegar a tener problemas cardiovasculares con riesgo de muerte súbita.
Las fuentes en las que he obtenido la información son:
-http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
-http://saludpasion.com/problemas-de-la-dieta-dukan/
-http://www.20minutos.es/noticia/1202780/0/entrevista/jean-michael-cohen/dieta-dukan/
-http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
Carlos.J Cornejo Comesaña/nº4/3ºC
1º Esta dieta llamada Dieta Dukan se basa solo en las proteínas principalmente en la primera de sus tres fases.Esto quiere decir que las demás fuentes de energía nuestro cuerpo no las obtendrá.Cuando solo le damos alimentos con proteínas produce estos efectos:
ResponderEliminar-Aminoran el apetito.
-Reducen el aporte calórico.
-Ayuda contra la retención del líquido.
2º No se puede.Esto se debe ya que nuestro cuerpo no tendría todas las fuentes de energía.podríamos realizar deporte en muy poco tiempo y a menor intensidad.Si realizamos deporte al contrario podríamos marearnos e incluso desmayarnos.
3º No es nada saludable.Ya que necesitamos de todas las fuentes de energía para tener una buena salud.Aproximadamente nuestro cuerpo necesita un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteínas y un 35% en grasas.
Enlace:http://www.mujerstyle.com/explicacion-dieta-dukan-novatos/
Irene Estero Fernández nº7 3ºB
Pregunta 1.
ResponderEliminar-Porque nuestro cuerpo no ingiere las proteínas fácilmente, el cuerpo humano puede extraer de sus reservas los azúcares y las grasas pero no las proteinas y eso hace que en la primera fase al cambiar nuestra dieta diaria se pueda perder hasta un kilo por día.
Pregunta 2.
-No, ya que al eliminar los los hidratos de carbono, las calorías,las grasas y todos esos nutrientes esenciales en nuestra dieta, nuestro cuerpo no tiene la energía suficiente para el ejercicio que hacemos habitualmente, ya que faltan elementos en nuestra dieta.
Pregunta 3.
-Esta dieta no incluye todos los nutrientes que se necesitan para una buena salud, porque lo único que se toma son proteínas, se eliminan las calorías , los hideratosde carbono y las grasas muy rápidamente, por tanto no es saludable porque no comemos todo lo que necesita nuestro cuerpo.
Julia de Ory Rodríguez 3ºA nº 10
1-Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y reduce la celulitis.
ResponderEliminar2- No se puede.Esto se debe ya que nuestro cuerpo no tendría todas las fuentes de energía.podríamos realizar deporte en muy poco tiempo y a menor intensidad.Si realizamos deporte al contrario podríamos marearnos e incluso desmayarnos.
3- No es saludable, porque en esta dieta se echa en falta los hidratos de carbono, aporta pocas calorias y se echa en falta la fruta y otros alimentos saludables y esto produce perdida de masa muscular.
Sofia Molina Perez 3ºA Nº21
1-Porque las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo no puede sintetizar por su cuenta.
ResponderEliminar2-No porque el cuerpo necesita todo tipo de nutrientes.
3-No es saludable porque solo tomar proteínas no es una dieta saludable y eso influye en el cuerpo
1- Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y más.
ResponderEliminar2- No. Debemos hacer ejercicio durante la dieta, sí, pero con menor intensidad.
3- No es saludable porque no esta equilibrada, una dieta debe estar equilibrada con un 60% hidratos de carbono, un 35% de grasas y un 15%de proteinas
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarAminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Ademas un consumo grande de proteinas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorias por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteinas.
Esto lleva a indicar algo muy importante para esta dieta.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No, porque aunque las proteinas es lo que facilita la formacion muscular, para poder hacer un ejercicio fisico que haces normalmente hay que hacer una dieta saludable, incluyendo hidratos de carbono y una porción de grasa que te da eneergía
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No es saludable.Porque para que lo sea debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje por lo que varía completamente los porcentajes idóneos para una dieta saludable.
Consecuencias que puede tener:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular (y con ella fuerza y salud).
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
-Efecto rebote, nuestro organismo aprende la lección y reacciona asimilando mejor las calorías. Como previsión ante futuras dietas, nuestro cuerpo usa las breves treguas que le concedemos para reconquistar las reservas perdidas. Es posible recuperar todos los kilos perdidos en poco tiempo e incluso alcanzar un peso superior al de antes del régimen.
1º-Se pierde tanto peso en la primera fase porque el cuerpo solo puede fabricar por sí solo las grasas y azúcares, por eso es tan peligroso hacer una dieta sin consumir proteinas.
ResponderEliminar2º-Se puede hacer ejercicio pero no con mucha intensidad.
3º-No, no es saludable porque al prescindir de las proteinas el cuerpo no puede fabricarlas, mientras que si faltaran azúcares o grasas correríamos menos peligro.Las
consecuencias pueden ser de problemas en el hígado.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque reduce el apetito debido a que no se digieren facilmente
Reducen el aporte calórico:al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente toma menos calorías de las que debería tomar.
Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteinas.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No, ya que las proteinas no nos aportan la energía necesaría para hacer deporte sino los hidratos de carbono pero al no tomarlos en esta dieta el deporte no debe realizarse con la misma intensidad que antes de empezar esta dieta.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No es saludable ya que la falta de nutrientes y vitaminas, hidratos de carbono, grasas... es un preligro, además de los problemas del hígado que se pueden desarrollar por tomar tan solo proteinas en tanta cantidad.
-http://www.dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
-http://www.mujerstyle.com/explicacion-dieta-dukan-novatos/
-http://www.ocu.org/adelgazamiento-y-obesidad/dieta-dukan-mas-peligros-que-milagros-s540484.htm
-http://saludpasion.com/problemas-de-la-dieta-dukan/
1.-Esto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta produciendo asi una sensación de saciedad.Además cuenta con esta serie de ventajas para dietas de adelgazamiento:
ResponderEliminar-Aminoran el apetito.
-Reducen el aporte calórico.
-Ayudan contra la retención de líquido.
-Combaten eficazmente la celulítis.
2.-Mientras estemos realizando esta dieta, debemos realizar ejercicio físico; solo que con menos intensidad porque no disponemos de los nutrientes suficientes
3.-No,porque debe tener un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteínas y un 25% de grasas;y los hidratos de carbono en esta dieta tienen un bajo porcentaje
1-Al consumir exclusivamente proteínas, nuestro organismo tirará de las reservas para producir o sintetizar los glúcidos y lípidos necesarios.
ResponderEliminar2-Las proteínas son un nutriente vital y no es peligroso consumir únicamente proteínas en una dieta. Esto es debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta. Es decir, el cuerpo humano, puede extraer de sus reservas, los azucares (glúcidos) y las grasas (lípidos), pero no podrá fabricar proteínas y por lo tanto un régimen que no las incluya puede resultar peligroso.
3-En las primeras fases de la dieta las personas podrían sufrir de halitosis (mal aliento), orina con olor muy fuerte y dolor de cabeza debido a los cuerpos cetónicos, que produce nuestro cuerpo al quemar la grasa para obtener energía.
1-Por que las proteinas son el unico nutriente q el cuerpo humano no digiere por si mismo
ResponderEliminar2-No estaria preparado porque los expertos dicen que para tener energia suficiente hacen falta 55-60% de la energia diaria que necesita el organismo humano debe provenir de los hidratos de carbono y en la dieta dunkan no se toman hidraos de carbono por lo que no tendremos la misma energia q tenemos al no hacerla
3-No es nada saludable porque en una dieta saludable y equilibrada necesitariamos un 60% de hidratos de carbono un 15% de proteinas y un 25% de grasas y esta dieta se basa solo en las proteinas por lo tanto no sera nada saludable aunque nos ayudara a adelgazar
1.Esto es debido a que las proteinas son los unicos 1. nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta. Es decir, el cuerpo humano, puede extraer de sus reservas, los azucares (glúcidos) y las grasas (lípidos).
ResponderEliminar2. No, porque nuestro cuerpo no puede fabricar los nutrientes necesarios ya que solo ingiere proteínas y las grasas y azúcares que quema en la dieta, quemaría en la dieta.
3. No, tiene efectos secundarios:
El agotamiento físico y mental podría ser uno de los síntomas predominantes, causado por la falta de hidratos de carbono, principal fuente de energía del organismo.
En las primeras fases de la dieta las personas podrían sufrir de halitosis (mal aliento), orina con olor muy fuerte y dolor de cabeza debido a los cuerpos cetónicos, que produce nuestro cuerpo al quemar la grasa para obtener energía.
Esteban Ramos Alonso 3ºA
No se puedes comer asi.Ya que cuando comemos haciendo la Dieta Dukan vale comemos solo protéinas pero tambien tenemos que comer otra cosa que no sea protéinas como por ejemplo los azucares las grasas por eso el régimen si no las incluyes puede resultar peligroso en uno de los pasos de esta dieta dice que aminoran el apetito,reduce el aporte calorico,ayuda con la retención del líquido y combaten eficazmente la celulitis.En unas de las fases de esta dieta dice que hay que beber mucha agua no podemos comer proteínas y agua tenemos que comer mas comidas alternativas tenemos que comer otras fuentes de energia por ejemplo hidratos de carbono,proteínas y grasas si no las comemos no es nada saludable.si dice que en la fase de ataque puedes comer la cantidad que desee de los alimentos permitidos y en el apartado último de esta fase dice que los puede comer pero con rigor pues que se decida.
ResponderEliminar1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque solo nos alimentamos de proteinas, y estas:
-Aminoran el apetito: Esto es debido a que no se digieren facilmente. Ademas un consumo grande de proteinas puras consigue que el organismo secrete cuerpos cenóticos que son compuestos químicos que se crean metabólicamente en el hígado. Estos compuestos dan una gran sensación de saciedad.
-Reducen el aporte calórico: Al limitar la dieta a un solo tipo de nutriente, se crea una mala asimilación de calorias por el organismo, es decir toma menos calorías de las que debería tomar.
-Ayudan contra la retención de liquido: Esta es una dieta hidrófuga al facilitar la eliminación de la orina.
-Combaten eficazmente la celulitis: Debido a que esta dieta es hidrófuga a causa de las proteinas.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
Nuestro cuerpo no tendria las fuentes de energia que necesita para realizar ejercicio , ya que en esta dieta faltan hidratos de carbono.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
No,ya que necesitamos todos los nutrientes y fuentes de energia para mantenernos saludables,aparte esta dieta produce problemas en nuestro cuerpo como la perdida de masa muscular, fatiga y calambres musculares (por falta de azúcares), y graves problemas en el higado (Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos;Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.)
1- Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta, reduce el apetito porque se digiere mas lentamente aporta menos calorías que las que se deberían tomar y como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina y más.
ResponderEliminar2- No. Debemos hacer ejercicio durante la dieta, sí, pero con menor intensidad.
3- No es saludable porque no esta equilibrada, una dieta debe estar equilibrada con un 60% hidratos de carbono, un 25% de grasas y un 15%de proteinas.
pd. borra mi comentario anterior.
1º-Porque las proteinas son los unicos nutrientes que el cuerpo humano no puede descomponer por su cuenta.Es decir, el cuerpo humano, puede extraer de sus reservas, los azucares (glúcidos) y las grasas (lípidos), pero no podra fabricar proteinas.ademas tienen los siguientes beneficios Aminoran el apetito,Reducen el aporte calórico,Ayudan contra la retención de liquido,Combaten eficazmente la celulitis.
ResponderEliminar2º-No porque para realizar un ejercicio diario hace falta tomar diariamente hidratos de carbono y en la dieta dukan apenas se comen hidratos de carbono y eso hace que nuestro cuerpo se sienta mas cansado de lo habitual incluso aunque hayamos echo menos actividades.
3º-No porque no es una dieta equilibrada para que fuese una dieta equilibrada haria falta que fuese un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas,y la dieta dukan se basa en las proteinas no en los hidratos de carbono.sus consecuencias pueden ser:que te encuentres mas cansado de lo habitual por lo tanto mas irritable, puede acarrear problemas de salud, produce mal aliento.En resumen esta dieta por mucho peso que puedas perder va a traer consigo grabes problemas de salud.
1-Porque las proteínas son la fuente de alimentación y se pueden prescindir de las demás (grasas, azúcares...)
ResponderEliminarLas proteínas en todas sus formas (ya sean en suplementos/batidos/ o alimentos) sirven para alimentar al músculo.
Si deseas aumentar masa muscular debes ingerir proteínas ya sea en forma de batidos o en alimentos naturales como la carne, el pescado, los huevos, la leche, la soja, etc.
2-Si, ya que las proteínas aportan todo lo necesario para hacer este ejercicio.
3-La eliminación de grupos de alimentos saludables provocan efectos secundarios desagradables y nos pueden causar:
*Desequilibrios alimentarios por el exceso de calorías ingeridas.
*Pérdida de densidad ósea.
*Posible insuficiencia renal.
*Riesgos cardiovasculares.
*Efecto yo-yo de aumento improviso de peso tras dejar la dieta.
*Casos de insomnio.
*Sentido de culpa ante el incumplimiento de las rígidas normas de la dieta .
*Posible rechazo a algunos alimentos.
*Problemas de socialización.
http://www.tusaludybienestar.es/actualidad-en-salud/%C2%BFes-saludable-la-dieta-dukan/
Elena García Molina nº13 3ºA
1. Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por si mismo.Reduce el apetito porque algunas de estas calorías son calorías vacías y no tienen ningún valor alimenticio y son sustituidas por proteínas.Las proteínas dan sensación de llenura porque tardan mas en procesarse en el estomago.Como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina.
ResponderEliminar2.No. Aunque se debe hacer ejercicio durante la dieta,deberemos reducir la intensidad del mismo porque nuestro cuerpo solo estará recibiendo el aporte de proteínas, produciendo una reducción de la capacidad física.
3.No,ya que necesitamos todos los nutrientes y fuentes de energía para mantenernos saludables,aparte esta dieta produce problemas en nuestro cuerpo como la perdida de masa muscular, fatiga y calambres musculares (por falta de azúcares), y graves problemas en el hígado (Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos;Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.)
Consecuencias:
-No solo se pierde grasa, también mucha masa muscular.
-Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos.
-Nuestro hígado producirá mayor cantidad de cuerpos cetónicos, compuestos químicos que, a partir de ciertos niveles, son tóxicos para las células nerviosas.
-Estreñimiento por falta de fibra, vitaminas y minerales.
-Fatiga y calambres musculares por falta de azúcares.
Elena González Morillas Nº14 3ºA
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto es debido a que el cuerpo al solo recibir proteinas,estas quitan el apetito ya que el cuerpo tarda más en procesarla.Tambien es una dieta hidrófuga por lo que facilita la orina y ese es uno de los motivos por el cual hay que beber 2 litros de agua.
2.-¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No.Esto se debe a que gran parte de la energia que recibimos se debe a a los hidratos de carbono,estos estan prohibidos en casi toda la dieta.Podras hacer deporte pero con poquísima intensidad y duración ya que nos podriamos desmayar por falta de hidratos.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué? ¿Qué consecuencias puede tener?...
Tras buscar bastante información he llegado a la conclusión que.....¡QUE NO ES SALUDABLE!
Los motivos son los siguientes:
Tu cuerpo se va acostumbrando a quemar muy pocas calorias y esto provoca un efecto rebote cuando se deja la dieta ya que al volver a comer las calorias de antes, le cuesta más quemar las calorias al cuerpos y estas se quedan acomuladas en el cuerpo.Esto hace que vuelvas a recuperar el peso de antes o hacerlos superior
Tambien llega un momento que lo que se pierda no es grasa sino masa muscular(Haciendo que estes más débil)
Perderemos mucha agua y someteremos a hígado y riñones a un trabajo agotador de eliminación de residuos (Orina)
ENLACES:
http://foro.enfemenino.com/forum/f245/__f619_f245-Desmoralizada-con-la-dieta-dunkan.html
http://www.zitre.com/es/magazine/general/opiniones-cientificas-sobre-la-dieta-dunkan
http://www.dietas24.es/2011/06/19/dieta-dunkan-%C2%BFque-es-real/
Manuel González Peci //Nº11//3ºB
1.Se pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por si mismo.Reduce el apetito porque algunas de estas calorías son calorías vacías y no tienen ningún valor alimenticio y son sustituidas por proteínas.Las proteínas dan sensación de llenura porque tardan mas en procesarse en el estomago.Como es una dieta hidrófuga ayuda a facilitar la orina.
ResponderEliminar2.No, porque casi toda nuestra energia nos la dan los hidratos, y los hidratos estan prohibidos en la dieta por lo que si hicieramos un esfuerzo físico mayor nos podriamos desmayar.
3.La eliminacion de grupos saludables originan efectos secundarios.
ALVARO ROMERO LOPEZ 3ºC Nº20
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarReduce el apetito y el aporte de calorías,ayudan contra la retención de líquidos y combaten con la celulitis.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
La Dieta Dukan dice que hay que hacer mucho deporte sino no se conseguirá el objetivo deseada al finalizar la dieta.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
A pesar de su escandalosa fama entre las personas aficionados a las dietas de adelgazamiento rápido, se encuentra en la lista negra de muchas entidades referentes en el campo de la salud y alimentación como el Ministerio de Sanidad, la Agencia de Seguridad Alimentaria Francesa, e Incluso la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, que ha definido a la dieta Dukan como un riesgo para la salud pública.
No es saludable porque te quita todos los hidratos del cuerpo y las vitaminas y te deja solo con proteínas.
En las primeras fases de la dieta las personas podrían sufrir de halitosis (mal aliento), orina con olor muy fuerte y dolor de cabeza debido a los cuerpos cetónicos, que produce nuestro cuerpo al quemar la grasa para obtener energía.
Sofía Soto Llerena 3ºC
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarSe pierde peso tan rápido debido a que las proteínas son los únicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por si mismo.Y reducen el apetito dando una sensación de lleno mientras se procesa que se tarda mucho.
Es una dieta hidrófuga por lo que facilita la orina por lo que hay que beber mucha agua al menos 2 l al día
2.-¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No por que nosotros extraemos la energía de los hidratos de carbono que están prohibidos en casi toda la dieta así que no podremos hacer mucho ejercicio.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué? ¿Qué consecuencias puede tener?...
Después de contestar a todas las preguntas y consultar información.Yo creo que no es saludable por que:
Despues de consumir solo proteinas, el volver a comer produce un efecto negativo en el organismo.
También al ser hidrófuga y al orinar mas sometiendo a los riñones a un esfuerzo agotador.
Otra consecuencia es que acostumbrados a consumir pocas calorías el cuerpo tarda mas en procesarla y se acumulan recuperando el peso o aumentándolo.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto es debido a que las proteinas son los unicos nutrientes que el cuerpo humano no puede sintetizar por su cuenta. Es decir, el cuerpo humano, puede extraer de sus reservas, los azucares (glúcidos) y las grasas (lípidos), pero no podra fabricar proteinas y por lo tanto un regimen que no las incluya puede resultar peligroso.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No,ya que nuestro cuerpo también necesita hidratos de carbono y otras sustancias.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué conmsecuencias puede tener?,...
No porque no es una dieta equilibrada para que fuese una dieta equilibrada haria falta que fuese un 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas,y la dieta dukan se basa en las proteinas no en los hidratos de carbono.sus consecuencias pueden ser:que te encuentres mas cansado de lo habitual por lo tanto mas irritable, puede acarrear problemas de salud, produce mal aliento.En resumen esta dieta por mucho peso que puedas perder va a traer consigo grabes problemas de salud.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminar-En primer lugar aclarar que esta dieta no es saludable, es eficaz para perder peso, pero no es saludable para la salud, ya que en el no ofrece una alimentación sana y equilibrada.
Con la primera fase de la dieta ya empezamos mal, ya que sometemos al cuerpo a un exceso de proteínas, esto puede provocar algunas afectaciones como el resfriado, la falta de vitaminas que es algo que es necesario para nuestro cuerpo y minerales a largo plazo y la sensación de fatiga y calambres debido a la ausencia de azúcares en la dieta.
Y por lo tanto comer solo proteínas perdemos peso más rápido, ya que mal acostumbramos a nuestro cuerpo y tomamos menos calorías de las que deberíamos tomar y facilita la eliminación de la orina.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
-No porque al tomar solo proteínas en la primera fase y en las dos siguientes y no tomar nada de azucares ni vitaminas, no tenemos la energía necesaria para seguir el ritmo de vida que llevábamos antes de hacer la dieta, por eso en la última fase se recomienda hacer ejercicio diario porque empezamos a estabilizar nuestra alimentación con unos nuevos apuntes para no ganar peso de nuevo.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
-Como comente anteriormente, esta dieta es eficaz para perder peso pero no es saludable para nuestra salud ya que no nos aporta una alimentación sana y equilibrada.Ya que con las pocas vitaminas y azucares y la cantidad innecesaria de tantas proteínas se somete al hígado a un mayor esfuerzo y no solo se pierde grasa sino también masa muscular.
María del Aguila Gómez nº6 3ºC
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminar- Porque eso hace que te quite el hambre pero no estas comiendo saludablemente y equilibradamente , las dietas deben ser comiendo de todo pero sin exceso y el agua es para que algo de grasa de vaya por la orina .
2.-¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
- Para nada tiene muchas proteínas, pero nada de hidratos de carbono, etc, y eso el cuerpo lo resiente.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué? ¿Qué consecuencias puede tener?...
- No yo no creo que sea saludable en principio por lo que he dicho antes que la 1º fase tiene muchas proteínas , sí, pero es que con eso solo no se puede estar toda la semana o el tiempo que sea, hay que hacer una dieta variada y saludable.Las consecuencias son que afecta al hígado, produce fatiga.. etc.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPrimero, porque al no consumir hidratos de carbono se provoca la eliminación de líquido con la consecuente pérdida de minerales y deshidratación. Esta pérdida de líquido es la responsable de la pérdida de peso del individuo.
La pérdida de minerales como el potasio o el sodio , por ejemplo, pueden provocar arritmias, calambres musculares o “rampas”. La perdida de calcio, favoreciendo la debilidad ósea y la osteoporosis.
Al solo consumir proteína se agotan las reservas de glucógeno hepático y muscular, con la consecuente fatiga y degradación del músculo.
El hígado se sobrecarga de trabajo.
Los riñones tienen que filtrar muchos más residuos del metabolismo de las proteínas, además de filtrar todo el agua que se está perdiendo.
Entre los residuos del metabolismo de las proteínas tenemos al ácido úrico y su exceso se conoce como “gota”. Cristales de ácido que se acumulan en articulaciones y las dedos de los pies altamente dolorosa.
2.-¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No. Debido a que estan prohibidos los hidratos de carbono y al hacer deporte tienes que hacerlo con muy poca intensida y no durante mucho tiempo porque puedes empezar a encontrarte mal.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué? ¿Qué consecuencias puede tener?...
No es saludable. Creo que es una dieta desequilibrada, ya que al ser hiper proteica hay una importante carencia de hidratos de carbono y grasas, poniendo al organismo en una situación de estrés mediante una cetosis, sometiendo al hígado y al riñón a un sobre esfuerzo para eliminar los residuos producidos por el metabolismo de las proteínas.
Nuria Sánchez Márquez nº25 3ºC
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarEsto se debe porque en la primera fase de la dieta, elimina toda relación que pudieras tener con los hidratos de carbono ya que deberás alimentarte durante un periodo de entre 3 a 7 días únicamente a base de proteínas animales.Por lo tanto tu cuerpo los únicos nutrientes que recibe son las proteínas, esto lleva a la falta de apetito, y origina a que nuestro cuerpo elimine la grasa.
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No , aunque las proteínas nos aporten energía, la verdadera fuente de energía son lo hidratos de carbono, y al no tomarlos nuestro cuerpo no esta preparado para hacer ejercicio físico que realizamos normalmente.
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?.¿Por qué? ¿Qué consecuencias puede tener?...
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, pero no puede ser sólo eso. Una dieta verdaderamente saludable incluye todos los grupos de alimentos – verduras, frutas, cereales integrales y lácteos bajos en grasa y grasas saludables, junto con proteína magra. Tu cuerpo necesita los nutrientes que estos alimentos aportan.La falta de estos nutrientes puede llevar :
-Implica que tanto nuestros riñones como nuestro hígado trabajen más de la cuenta para degradar y eliminar los desechos metabólicos derivados de la degradación de la proteína y esto puede ocasionar en un futuro problemas funcionales en dichos órganos.
-El agotamiento físico y mental podría ser uno de los síntomas predominantes, causado por la falta de hidratos de carbono, principal fuente de energía del organismo.
-Por la falta de vitaminas y minerales, se produce estreñimientos.
-Al no tener azucares en nuestro organismo puede llevar a ocasionar fatiga.
Enlaces :
http://www.tusaludybienestar.es/actualidad-en-salud/%C2%BFes-saludable-la-dieta-dukan/
http://www.articulos.es/salud-2/la-dieta-dukan-es-peligrosa.html
Celia Montero García 3ºC nº12
¿Por qué la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo solo proteínas?
ResponderEliminarPorque busca una rápida perdida de peso para una motivación psicológica inicial que refuerce nuestra voluntad para seguir con la dieta, porque al consumir solo proteínas, nuestro organismo tirará de las reservas para producir los gúcidos y lípidos necesarios.
¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente?
Yo pienso que no, porque nuestro cuerpo fabricará los lípidos y glúcidos necesarios durante un tiempo, no durante todo el proceso de la dieta. Y no podremos obtener fuerzas solo a base de proteínas y llegará el momento que tengamos anemia, o algún problema y no podamos hacer deporte hasta que no dejemos la dieta.
Y la que yo creo que nos asalta a todos..¿Es saludable?¿Por qué?¿Qué consecuencias puede tener?
Desde el punto de vista nutricional esto no es nada adecuado, porque presciende de grasas e hidratos de carbonos. No es saludable, si es fácil de seguir porque dicen que no se pasa mucha hambre, pero yo pienso que en una dieta, si buscas el bien de tu salud, no debes pasar hambre.
Fuentes:
Pregunta 1: dietadukancari.es/fundamentosdietadukan
Pregunta 2:
no web.
Pregunta 3: salood.com/ladietadukan
1-Yo pienso que es porque producen un mayor gasto de energía , y ese gasto energético no lo tienen otras dietas para la pérdida de peso, como sucede sobre todo en las dietas ricas en hidratos de carbono.
ResponderEliminar2- Yo pienso que no por que cuando haces deporte si no consumes hidratos te vas a sentir super cansada y no vas a tener fuerzas .
3- No es saludable ya que nosotros debemos consumir 60% de hidratos de carbono,un 15% de proteinas y un 25% de grasas , que es lo mas normal y en esta dieta se come muy poca proporcion de hidratoas y abundan demasiado las proteinas .
1-porque en el primer paso solo consumes proteinas y los hidratos de carbono y demas que no consumes lo coje el cuerpo de tus reserva esto esta planteado para que en poco tiempo se pierda mucho peso y asi motivar al que este haciendo la dieta.
ResponderEliminar2-no porque no tienes energia suficiente debido al no consumo de otras cosas aparte de las proteinas y por lo tanto si antes durabas al 50 por ciento de tu capacidad de velocidad, media hora, ahora no duras ni un cuarto posiblemente porque no tienes vitaminas ni hidratos suficientes para poder sacar energia
3-yo creo que no es saludable porque una dieta basada unicamente en proteinas no puede ser buena porque si vas tirando de las reservas que tienes de hisratos y demas cuando tengas una caida no vas a poder tirar de esa reserva con lo cual sera mas problabe que cojas una enfermedad, que no puedeas hacer mucho ejercicio,( con lo cual los quilos que pierdas los vas a recuperar cuando dejes de hacer la dieta) y muchas otras cosas y como mi tia es doctora me conto que si seguias esa dieta los huesos se te podian descalcificar
1- Porque al consumir exclusivamente proteinas,nuestro organismo tirará de las reservas para producir o sintetizar los glúcidos y lípidos necesarios.Con esto perderemos bastante peso y con ello nos subirá la moral para seguir adelante.
ResponderEliminar2- No, porque si ya nos cuesta hacerlo y tomamos "de todo", pues si solo consumimos proteinas osea solo tomamos unos alimentos muy específicos pues nos costará más y nuestro rendimiento será menor. No podemos pretender tener la misma energía y que esté nuestro cuerpo igual de preparado si he disminuido tantisimo la dieta y faltan tantas fuentes de energía por consumir.
3- Hay muchos que piensan que si y otros muchos que piensan lo contrario, desde un punto de vista puede ser saludable porque pierdes peso y la pérdida de peso te puede solucionar diversos problemas y desde otro punto, puede ser perjudicial porque no tomas todos los nutrientes necesarios e incluso puede dañar parte de nuestro cuerpo.
1.- Porque las proteínas son los únicos nutrientes que nuestro cuerpo no puede procesar, al ser así nuestro cuerpo gastará las reservas de aquellos nutrientes que nos falten,por ello perdemos una cantidad importante de peso.
ResponderEliminar2.-No, porque al alimentarte de ese solo nutriente(proteínas) tu cuerpo se debilita y el ejercicio será mas costoso.
3.-No,porque nuestro cuerpo necesita obtener más nutrientes, como hidratos de carbono o grasas, al alimentarte solo de uno, es malo y por lo tanto podríamos dañar nuestro cuerpo.Otro tipo de consecuencia: Al dejar la dieta podríamos ganar más peso del que teníamos en un pricipio.
1.- ¿Por qué en la primera fase de la dieta se pierde peso tan rápido consumiendo sólo proteínas?
ResponderEliminarPorque al tener tan solo una dieta de proteínas, nuestro cuerpo, coje de las reservas de hidratos y grasas, ya que necesita de ellas para tener energía. De este modo, vamos perdiendo peso rápidamente durante la primera fase de esta dieta "milagrosa"...
2.- ¿Estará mi cuerpo preparado y con energía para poder hacer el ejercicio físico que hago normalmente...?
No,sufriría un desmayo si lo intentara., porque al prescindir de los hidratos de carbono (que es la fuente de energía principal que utilizamos), disminuye nuestra energía así que por lo tanto, nos cansaremos mucho antes y estaremos mucho más débiles al no tener la energía que necesitamos..
3.- Y la que yo creo que nos asalta a todos: ¿ES SALUDABLE...?. Por qué?, qué consecuencias puede tener?,...
Pues la respuesta es NO, no es saludable para nada, es monstruosa. Una dieta que deteriora tu salud no es una buena dieta ni mucho menos saludable. La gente de hoy en día al parecer no les importa deteriorar su salud con tal de estar "perfectos"... Las consecuencias son un deterioro continuo de salud, falta de energía, huesos débiles, irregularidad intestinal...etc Lo que saco de conclusión es que esta dieta es surrealista.
Enlace sobre la dieta dukan:
ResponderEliminarhttp://www.youtube.com/watch?v=lWCjoOJ-DPg
son 9 minutos de contradición total a esta dieta. Hay más animaros a buscarlos por que os impresionará mucho.
Ignacio Trevrso 3ESOC 29